মেডিটেশন কি ?

মেডিটেশন এক প্রকার মনের ব্যায়াম। এটি সচেতনভাবে দেহ মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার আধুনিক বৈজ্ঞানিক এবং সহজ প্রক্রিয়া। মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা মনকে একাগ্র করি, নির্দিষ্ট কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে দূরে সরিয়ে আনি দৈনন্দিন জীবনের শত সমস্যা থেকে।

মেডিটেশন হল নিজেকে ভালবাসতে শেখানোর সবচেয়ে দ্রুত সহজতম রাস্তা। যারা প্রতিনিয়ত নিজের প্রতি অন্যায় আর অবিচার করে চলেছেন, নিজের প্রতি আস্থা হারিয়ে হতাশায় জীবন অতিবাহিত করছেন তারা মেডিটেশন শুরু করতে পারেন। মেডিটেশন একমাত্র রাস্তা যা আপনাকে নিজের আত্মসচেতনতা বাড়িয়ে নিজেকে ভালবাসতে শেখায় সাথে নিজের প্রতি হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। রহস্যময় এক লুকায়িত ক্ষমতার আধার আছে আমাদের প্রত্যকের মাঝে; যা প্রস্ফুটিত হতে পারে মেডিটেশনের মাধ্যমে!